In der Hypnose spielt die Lenkung der Aufmerksamkeit und Bewusstseinstraining eine wichtige Rolle. Allgemein geht man davon aus, dass der Mensch sich nur einer begrenzten Menge von Vorgängen und Punkten gleichzeitig bewusst sein kann. Dabei wirkt die Aufmerksamkeit (Bewusstseinsfokus) noch einmal verengend. Hören wir beispielsweise sehr aufmerksam einen wichtigen Fernsehbericht zu, dann können wir uns nur sehr schlecht auf noch Zusätzliches, Weiteres einlassen und werden wir dann angesprochen, hören wir in beide Richtungen nur noch mit halber Aufmerksamkeit zu.
Hypnose ist in eine ihrer Zielrichtung die Arbeit mit der bewussten ungeteilten Aufmerksamkeit, die dann spektakuläre Wirkungen ermöglicht! Das kann man trainieren und dazu möchte ich immer wieder einfache Tips an Interessierte geben, wie sie selbst in ihrem Alltag spielerisch mit ihrem Bewusstsein arbeiten können.
Und wenn es Spass macht kann der Anwendende auch andere einladen mitzumachen. Um das praktisch an einem Beispiel zu erläutern: Es ist tatsächlich möglich, wenn sie es lernen, nicht kitzlig zu sein, durch das Training solcher Fähigkeiten in bestimmten Situationen, etwa beim Zahnarzt Schmerzgefühle abzustellen. Bei den folgenden Tips fange ich mit sehr einfachen Beispielen an, die den einen oder anderen vielleicht schon bekannt sein könnten. Aber das ist am Anfang immer so:

1. Trainieren Sie jede einzelne Handlung, die Ihnen geeignet erscheint, mit voller Aufmerksamkeit auszuführen und kündigen Sie diese innere Handlung auch vorher an (innerlich oder äußerlich). Bevor Sie z.B. ein Kaffee trinken sagen Sie, dass Sie mit ungeteilter Aufmerksamkeit nun einen Kaffee trinken werden. Und seien Sie für die Zeit des Kaffeetrinkens eben ausschießlich ein Kaffeetrinker und nicht auch eine Jornalistin oder ein Immobilienberater.

2. Daran anschließend können Sie die Übung noch erweitern, indem Sie das bewusste Kaffeetrinken vorher noch zusätzlich mit einer wünschenswerten Wirkrichtung verknüpfen. Das nennt man eine selbsterfüllende Prophezeiung. So können Sie etwa sagen: „Ich trinke jetzt meinen Kaffee mit ganzer Aufmerksamkeit und werde feststellen, dass ich mich danach absolut gestärkt fühle.“ Dann während des Kaffeetrinkens sollten Sie Vertrauen darauf hin haben, den gewünschten Erfolg auch tatsächlich zu erleben. Vielleicht einfach neugierig auf den Erfolg warten.

Weitere Beispiele für diese Art des bewussten Tuns:
- Wenn Sie baden oder duschen tun Sie dies ganz und waschen Sie ihre Sorgen gleichzeitig mit ab oder spülen Sie ihre Krankheit weg.
- Wenn Sie essen, können Sie auch Vitalität, Gesundheit, Lebensfreude mitessen.
- Wenn Sie wichtige Medizin zu sich nehmen müssen können Sie gleichzeitig unerwünschte Nebenwirkungen ausschalten.
- Wenn Sie eine geschäftliche Veranstaltung haben können Sie gleichzeitig den Erfolg der Veranstaltung „prophezeien“ u.s.w..

Grundsätzlich ist zu erwähnen, dass Sie nur positive Formulierungen benutzen dürfen (Bsp.: Bau keinen Unfall, besser: Komm gut an) und sich sagen, dass der gewünschte Erfolg schon irgendwie eintreten wird. (Der Weg braucht nicht konkret eingegrenzt werden.)
Sie werden selber viele Anwendungmöglichkeiten in Ihrem Leben finden.