Hypnose bzw. Trance entsteht, wenn sich jemand dazu bereit erklärt und/oder zulässt, dass sein Ich-Bewusstsein teilweise oder ganz die körperorientierte und gewohnheitsmäßige Verhaftung lockert und sich verändert. Dies kann in allen Variationen und Kombinationen geschehen: Von kleinsten, völlig unauffälligen Veränderungen bis hin zu sehr auffälligen, drastischen, jeweils verbunden mit einer Variante von bewusst bis unbewusst. Unbewusste Veränderungen richten sich überwiegend nach der Notwendigkeit und der Situation, absichtliche Veränderungen gelingen leichter und angstfreier unter kompetenter Anleitung oder gemäß erfolgreicher, kontemplativer Techniken. Letzteres vor allem, weil dadurch der bedrohlich wirkenden Vermutung der Auflösung des Ich-Bewusstseins und der damit verbundenen Aufhebung des individuellen Menschen als Person wirksam begegnet werden kann.