Dies sind ein paar einfache Hypnoseübungen, die bestens für Kinder geeignet sind, aber natürlich auch für Erwachsene. Dem heutigen Text werden, unter gleicher Überschrift, noch weitere folgen. Ich wünsche viel Spaß damit!

Einleitung:
Wenn Sie wollen, können Sie vorab eine Selbsterfüllende Prophezeiung aussprechen. Dadurch werden Sie dem späteren Vorgang gegenüber offener und das Gelingen ist wahrscheinlicher. So könnten Sie z.B. sagen: „Ich werde jetzt mit Leichtigkeit und Freude verschiedene Hypnoseübungen durchführen.“ Diese Übungen können Sie dann, eine nach der anderen, mit kurzer Unterbrechung ausführen (um nachzulesen) oder Sie lassen sich von einer anderen Person anleiten. Beides hat unterschiedliche Vorteile. Sollte Ihnen die eine oder andere Übung nicht gleich gelingen, dann tun Sie einfach so, als ob es funktionieren würde. Das hilft auch oft sehr gut!

Ãœbung 1:
Machen Sie es sich so richtig bequem und entspannen Sie sich. Wenden Sie sich nach innen und stellen Sie sich eine schöne Farbe vor, die Ihnen leicht einfällt. Sie können dazu die Augen geöffnet lassen oder schließen, ganz wie Sie wollen. Sobald Sie diese schöne Farbe sehen, versuchen Sie zuerst genauer hinzusehen und versuchen Sie dann festzustellen, ob diese schöne Farbe vielleicht eine Struktur besitzt. Entspannen Sie sich nochmals und lassen Sie die Farbe einfach auf sich wirken. Jetzt versuchen Sie herauszufinden, ob die Farbe Ihnen ein Gefühl vermittelt, z.B. Wärme, Kälte, Weichheit, Härte u.s.w. Sie können auch alle anderen Sinne hinzunehmen und dann versuchen festzustellen, ob darüber eine Art  Kommunikation mit der Farbe möglich ist. Die Sinnesreihenfolge könnte z.B. sein: Hören, Riechen, Schmecken.

Ãœbung 2:
Wer möchte, kann sich nach dieser ersten Übung die drei Farben Rot, Blau und Gelb vorstellen und diese Farben zu einem Bild zusammenfließen lassen. Schauen Sie es genau an und bewundern Sie die Farbverläufe, vielleicht ergeben sich wunderschöne Mischungen. Wenn Sie danach auch noch Ihre Sinne wieder mit den Farben in Verbindung bringen, erleben Sie, was in dieser einfachen Trance schon alles möglich ist.

Abschluss:
Wenn Sie bereit sind, dann kommen Sie jetzt vollständig ins Hier und Jetzt zurück. Sie fühlen sich rundum wohl und aktiv und freuen sich auf das, was kommen mag.