Dass "Schattenboxen" nicht nur eine lange Tradition hat, sondern obendrein auch tatsächlich sehr nützlich ist, dürfte allgemein anerkannt sein. Dieser Erkenntnis folgend möchte ich hier für jeweils einen speziellen Zweck zwei abgewandelte Formen des Schattenboxens empfehlen: "Arbeits-Stress-Boxen" und "Renten-Boxen":

Zu "Arbeits-Stress-Boxen": Ich meine damit die geistig-körperliche "Durchlebung" typischer Arbeitsplatz-Szenarien in der Freizeit, im Idealfall besonders belastende Situationen, die allerdings in dieser Als-Ob-Situation mit Leichtigkeit und auf angenehmste Weise gelöst und durchlebt werden sollen. Hier soll also an eine stressige Situation ein wohltuender Ausgang oder Abschluss "angedichtet" werden. Wichtig sind bei dieser Vorgehensweise vor allem die Gefühle und diese sollten sich unbedingt gut anfühlen, so als sei man absolut "Herr/Frau der Lage"! Dieses Ergebnis stellt sich meist nach einer gewissen Übungszeit ein und kann noch intensiviert werden, wenn man dabei auch gegebenenfalls die dazu gehörenden, arbeitstypischen Körperbewegungen ausführt. VERMEIDEN sollte man aber unbedingt (!!!), ein ersehntes Wunschergebnis LOGISCH zu prüfen, um dann nämlich in einer alltäglichen, REALEN Geht-Nicht-Sackgasse zu landen!! LASSEN SIE UNBEDINGT IHRER FANTASIE FREIEN LAUF UND GENIESSEN SIE SOGAR "VERRÜCKTE", ABER SEHR WOHLTUENDE LÖSUNGEN !!!

Zu "Renten-Boxen": Wie man inzwischen weiss, bedeutet das In-Rente-Gehen bezw. das Aufhören mit der Arbeit (und ganz sicher auch das Arbeitslos-Werden nach jahrelanger, angestrengender Arbeit) für sehr viele Menschen, aus den unterschiedlichsten Gründen, erstmal nur STRESS PUR. Aber, wer sagt denn, dass man durch die Entfernung vom Arbeitsplatz nicht trotzdem seiner gewohnten Beschäftigung nachkommen kann? -Durch das So-Tun-Als-Ob (siehe oben) besteht zumindest die Möglichkeit, aufkommenden Stress kontrollieren oder sogar abwenden zu können. Natürlich muß man dazu nicht ebenso lange "Schattenboxen", wie die normale Arbeitszeit war. Man macht es einfach so lange, wie man sich dabei gut fühlt und dann ist es in Ordnung. Vielleicht hat der Eine oder die Andere auch Lust, seine/ihre  ganze Lebens-Arbeitszeit auf diese Weise noch einmal zu durchleben und das Eine oder Andere Erlebnis "neu" (d.h. angenehmer) zu gestalten und zu durchleben. -Was solls? Sie sollten sich gut fühlen!!                         Und wenn Sie, als Arbeitsloser, trotzig weiterhin glauben wollen, doch wieder einen bestimmten Job finden zu können, tuen Sie getrost so, als ob Sie diese Arbeit bereits ausführen (natürlich mit Freude), wenn Sie wollen mit entsprechendem Körpereinsatz. 

Auch wenn diese Vorschläge zunächst und theoretisch betrachtet lächerlich wirken mögen, weiss ich doch, das dieser Weg für manche Menschen eine Hilfe und/oder Bereicherung darstellen können! Natürlich empfehle ich solche Übungen alleine und unbeobachtet auszuführen und dies auch nur besonders vertrauenswürdigen Menschen zu offenbaren. Ansonsten gilt ja: Versuch macht kluuuch.