Sehr geehrte Leserinnen und Leser!     Wie würde es Ihnen gefallen, dieses Wochenende eine Reise zu unternehmen, die vielversprechend aussieht und nichts kostet ? So eine Reise können Sie machen, indem Sie in Ihrer Fantasie reisen (wenn Sie wollen, auch gerne mit PartnerIn oder Kind). Die möglichen Ziele können unendlich verschieden sein, ganz nach Wunsch, aber es gilt eine eiserne Regel: Ihr Ziel sollte nicht einfach so la la sein, sondern sich so gut anfühlen, dass Sie wirklich begeistert sind, vielleicht sogar ein wenig aufgeregt!! Und dann nehmen Sie sich doch mal die Zeit, machen es sich suuuperbequeeem und fangen einfach an "zu spinnen", vermischen Mögliches, Denkbares mit "Undenkbarem" und wundern sich selber über den Spaß, den Sie dabei erleben  können!                              Und dann, wenn Sie sich richtig gut fühlen, sind Sie genau in der richtigen Verfassung, dieser Reise noch einen zusätzlichen Nutzen abzugewinnen - wenn das für Sie einen Sinn macht - :machen Sie eine Kurzreise zu sich selbst, zu ihrem derzeitigen Hauptproblem, schauen Sie sich dieses (vorübergehende)  Problemchen kurz und genau an und dann denken Sie mal an alle Ihnen dazu einfallenden, spontanen "Ideallösungen", - Lösungen, die es logischer Weise eigentlich so NIIIEEE geben kann, die ihnen aber trotzdem SAU GUUUT (sorry) gefallen würden!!! Und dann suchen Sie sich die schönste, beste ,glücklich-machenste Lösung raus und "spielen" damit herum, solange es ihnen gefällt und in allen Details, wenn Sie wollen auch jeden weiteren Tag!   Denn, wenn man die Hier-und-Jetzt-Situation kennt und das WunschZiel, sich daran immer wieder erfreut, können Wunder geschehen ! Wunder, die Sie dann selbst herbeigeführt haben, also KEIN KINDERKRAM, wenn ich so sagen darf. Ich wünsche Ihnen das Beste.

Wenn Du Erfolg hast, ist das der richtige Weg.   Wenn Du keinen Erfolg hast, kann das trotzdem der richtige Weg sein - entscheidend ist, dass sich Deine Gefühle durchweg gut anfühlen.

Eine sehr übergewichtige Frau bat um Hilfe, um leichter abnehmen und gegen die Dominanz der Mutter bestehen zu können. Sie erzählte, dass Sie schon als kleines Kind von ihrer Mutter dazu angehalten worden sei, jeden Teller richtig leer zu essen. Und daraus folgerte Sie, dass dies wohl auch die Ursache ihrer Gewichtsprobleme sein müsste.  Also: Die Mutter hatte Schuld.                  Meiner Intuition folgend, lies ich die Frau entspannen, dann eine Fantasiereise unternehmen und schließlich Szenen aus dem Tennisverein erleben, in dem sie Mitglied war. Aus den Nachgesprächen konnte ich entnehmen, dass die Intensität des Erlebten immer mehr zugenommen hatte, sodaß ich schließlich glaubte, sie sei nun bereit, eine Reise in Ihre eigene Kindheit wagen zu können. Die Klientin stimmte bereitwillig zu und bald war sie nur noch ein etwa vierjähriges, liebes, kleines Mädchen. Und es war ein Leichtes, die entscheidende Schlüsselszene zu finden, die, bei der es anfing mit dem Tellerleeressen. - Ich gab ihr die Möglichkeit, diese Szene sehr deutlich wahrnehmen zu können und bot ihr an, wenn sie wolle, sollte sie sich auch an alles genau erinnern können, wenn sie wieder wach wäre. Dann lies ich sie wieder in die Jetztzeit kommen, wach werden. Und dann erzählte sie, dass sie nun wirklich schockiert wäre, weil sie offensichtlich ihr ganzes Leben mit einer Lüge gelebt hätte: Sie hatte nämlich erlebt, dass SIE SELBST damals die Entscheidung getroffen hatte, immer alles aufzuessen, weil sie damit ihrer Mutter (die eine begeisterte Köchin war, aber unter fehlender Anerkennung litt) eine Freude machen wollte. Sie können sich, liebe Leserinnen und Leser, sicher vorstellen, dass diese Frau danach fast ganz von selber ihr Übergewicht verlor und die Beziehung zu ihrer Mutter besserte sich ebenso sehr rasch.   

In einem Fernsehbericht über Gefängnisinsassen fiel mir während eines Interviews mit einem mehrfachen Vergewaltiger und Mörder auf, das er von sich selbst erzählte, dass es nur gut sei, dass er im Gefängnis sei, weil er ja tatsächlich eine Gefahr darstelle und, immer, wenn es geschehen sei, hätte es sich einfach ergeben und dagegen hätte man nichts machen können. - Bei diesem Menschen hatten sich über entsprechende Zeit bestimmte Glaubensmuster gebildet, wirklich negative, feststehende Meinungen über sich selbst mit entsprechenden Auswirkungen: etwa : er sei eine Art Bestie in Menschengestalt, ohne Kontrolle und ohne eine Chance auf Selbstkontrolle. Bei einer solchen "Vorgabe" und entsprechender geistiger, also richtig "hypnotischer" Fokussierung, kann das Ergebnis, die Realität, dann auch nur genau das immer wieder bestätigen. Das ist eine sich fortlaufend selbst verstärkende Negativ- Spirale,eine lebende sich selbst erfüllende Prophezeihung, vielleicht entstanden aus einer beinahe unbedeutenden Ursache. Leider nur beinahe unbedeutend, weil doch sehr bedeutend für den/ die betroffen Menschen in ihrer Auswirkung..                                        Nun ist es aber so, dass es auch durchaus positive Beispiele genug gibt für solche Glaubensmuster-Automatismen: eigentlich sind das ganz einfach alle Menschen, die in ihrer Gesellschaft nicht negativ auffallen. Kurzum, es sieht so aus, als wären wir alle so "gestrickt". Und da Glaubensmuster eigentlich offensichtlich dadurch entstehen, dass wir eine Meinung, eine Bewertung über uns immer und immer wieder wiederholen und dazu auch in unserer Umwelt nach passenden Bestätigungen suchen und diese dann ja auch  immer wieder (irgendwann) finden, lohnt es sich, bei seinen Glaubensmustern genau hinzusehen und auch zu erkennen, dass wir uns dadurch gewisser Maßen selber erschaffen. Und, wer bis hierhin ebenso denkt, ist nicht weit weg von der prickelnden Frage:"Wer will ich sein?" Und das ist dann ein neuer Standort mit neuen Möglichkeiten.

Eine, wie ich meine, schöne Seite der Hypnose ist die, dass Hypnose oft der einzelnen Person ganz neue Möglichkeiten aufzeigen kann, das Leben z.B. zu erleben. Das hat vor Allem damit zu tun, dass mit Hilfe der Hypnose übliche, gewohnte Betrachtungsweisen relativ leicht "ausgehebelt" werden können und damit die Tür geöffnet ist für Veränderungen. Manchmal braucht es dafür nur eine gewisse Leichtigkeit in der Anwendung und Sympathie für die bereitgestellte Idee, dann kann sich sogar eine förderliche Eigendynamik entwickeln, die nachhaltig wohltuend auf die individuelle Persönlich- keit einwirkt.- Eine Frau um die Fünfzig, seit Jahren in der Pflege beschäftigt, bat um Hilfe, vor allem, weil sie eine gewisse Schwermütigkeit empfand, immer, wenn sie zum Frühdienst aufstand. Mir fiel auf, dass der Blick dieser Frau (Single) schon beim Aufstehen auf ein ihr gegenüber angebrachtes, grosses Porträt fallen musste, gemalt von Paula Modersohn-Becker. Die auf dem Bild abgebildete, junge Frau war, nach meinem Geschmack, nicht gerade aufmunternd, sondern ehr melancholisch bis depressiv im Ausdruck und den Farben dargestellt, weshalb ich fragte, ob denn das Bild vielleicht woanders hingehängt werden könnte. Die Frau verneinte entschieden, weil sie das Bild sehr liebte und gerne vom Schlafplatz aus sehen können wollte. Allerdings wollte sie nicht ausschließen, dass tatsächlich die besagte Stimmung durch dieses Bild bei ihr gefördert werden könne. Ich ließ sie in eine leichte Trance gehen, eine angenehme, kurze Fantasiereise machen und offerierte ihr zum Schluss die Frage, ob sie sich vorstellen könnte, dass die gemalte, junge Frau ihr vielleicht immer dann zulächen würde, wenn es ihr (Klientin) guttun würde. Die Frau meinte nur:"Weiß ich nicht". Ein paar Tage später rief mich die Frau begeistert an und schilderte mir, dass sie tatsächlich schon mehrmals von dem Porträt angelächelt worden war. Und ganz offensichtlich hatte das Auswirkungen auf ihre Stimmung.

Welche Einstellung haben Sie zum Leben? Würden Sie sich als Pessimisten bezeichnen, für den das Leben ein einziges, großes Problem ist? Oder würden Sie sich als Optimisten einstufen, für den das Leben die Lösung von Allem ist? Oder denken Sie sowas wie:" Tja, das Leben ist eigentlich ein Würfelspiel, ich muß es nehmen wie es kommt." Egal, wie Sie das Leben und Ihre Position selber einschätzen, es lohnt sich immer, genauer hinzusehen bezw. hinzufühlen! Vor allem ist das dann gut, wenn man sich in einer ungünstigen Konstellation sieht oder sich schlecht fühlt, also eigentlich lieber in einer günstigeren, komfortableren Situation wäre. So weit, so gut. Was bedeutet das aber, sich in einer schlechten usw. Situation zu sehen oder zu fühlen? Wie komme ich zu so einer Beurteilung, Behauptung? "Ganz klar", kann man sagen,"aus Erfahrung!" Wenn ich das richtig verstanden habe, meinte Krishnamurti dazu, dass man bei so einem Vorgehen ganz UNZULÄSSIG das HIER UND JETZT in die Vergangenheit verfrachtet, dadurch, dass man dann die Verknüpfung zu vergangenem Erleben herstellt. Das bedeutet, man nimmt sich selber die Möglichkeit der Weiterentwicklung, wenn man alle jungen Geschehenisse in einen Topf mit alten Erfahrungen wirft, macht sich selber mutlos und sieht nur immer das Übliche.    - Warum aber handelt man so, obwohl das doch zum eigenem Nachteil ist? Einfach aus Gewohnheit und weil man glaubt, so funktioniert die Welt nun mal. Gewohnheiten sind aber nichts Unzerstörbares, sie sind entstanden durch häufiges, gleiches und meist unreflektiertes Verhalten. Dadurch entsteht nach und nach eine großzügige, starke Verbindung, eine freie Bahn zwischen Situation und Verhalten, bei der das Denken umgangen wird, ausgeschlossen ist. Dieser Automatismus wirkt wie ein autonomer, nicht von außen beeinflussbarer Steuervorgang - bis man selber die Möglichkeit zulässt, geistig einräumt, das dieser Vorgang doch beeinflusst werden kann. Das ist wie die Sache mit der Einstellung zum Leben, wie das Hinnehmen einer Situation, die inzwischen ausdiskutiert ist und nun mal so ist, wie sie ist, quasi wie ein Naturgesetz und man dann eines Tages  aus einer Unzufriedenheit heraus vielleicht sagt:"Moment mal, so will ich das nicht!"  Denn das Leben ist Bewegung und Veränderung und sehr Vieles gilt nur begrenzte Zeit - wie "Die Chinesen" sagen: "Wenn man lang genug wartet, kommt der schönste Tag!" Sprengen Sie gelegentlich die einschläfernde Gewalt solcher minimalen Selbsthypnosen und wehren Sie sich, auch gegen jede Vernunft, wenn Sie beginnen zu leiden und hinterfragen Sie ALLES, was damit zusammenhängt! Respektlos! Daraus kann oft Erfrischendes, Frühlinghaftes und Ursprüngliches entstehen und die Flamme Ihre Lebenslust kann wieder auflodern. Das wünsche ich Ihnen jedenfalls.

Ich möchte Ihnen, liebe Leserinnen und Leser, für das im vorhergehenden Text angesprochene, jetzige Wochenende, noch einen Vorschlag unterbreiten, der diese Tage noch zusätzlich auf angenehme Weise intensivieren kann:Lassen Sie sich mal verwöhnen! Z.B. mit Hilfe einer sanften Rückenmassage bezw. "Streichelattacke". Das alleine wäre eigentlich schon sehr wohltuend, weil in unserem Leben unser Wohlgefühl so entscheident ist. Was nützt beispielsweise eine nach außen perfekt aussehende Partnerschaft, wenn sich dennoch kein wirkliches Wohlgefühl einstellen will? Also: Genießen Sie gute Gefühle so oft es geht, auch und besonders immer JETZT! Und wenn es sich nicht einrichten lässt, weil im Moment niemand da ist, der Sie berühren will/darf, dann planen Sie es einfach für den nächst-möglichen Zeitraum ein! Und, wenn Ihnen das gefallen würde oder Sie das gerne einmal ausprobieren wollen, nehmen Sie noch die Wirkung der Sprache hinzu (im Sinne der von mir entwickelten HME, der Hypnotischen Massage Erweiterung): Die/der Massierende/Streichelnde kann während seines Tuns Suggestionen aussprechen, die Vertrauen, Zuversicht und wünschenswerte Perspektiven für die/den Massierte(n) ausdrücken. Mit den Suggestionen wird im Idealfall erst nach fünf oder zehn Minuten begonnen (wenn eine Wirkung der Berührung eingetreten ist) und man kann sie, nach Gefühl , 5-20x wiederholen. Solche Suggestionen sind so eine Art "Mut - Machen" und haben natürlich einen Sinn, wenn sie z.B. gegen Sorgen, Probleme und Belastungen der massierten Person eingesetzt werden. Allgemeine, positive Suggestionsinhalte können sogar immer genommen werden, sogar, wenn jemand etwas schon als "gut" empfindet, es aber als "sehr gut" erleben will.  Dazu muss man vorher auch darüber gesprochen haben, ist ja klar. Oder, man wendet sehr allgemeine Formulierungen an, die quasi immer passen und positiv wirken. Hier zwei Beispiele: (allgemeine Sugg.) "Alles wird sich für Dich gut entwickeln", (persönlichere, speziellere Sugg.) "Ich bin mir absolut sicher, dass Du die Probleme mit Deiner Geschäftsleitung irgendwie zu Deiner vollsten Zufriedenheit regeln kannst." - Eine regelmässige Anwendung, etwa zu einer bestimmten Zeit und an bestimmtem Ort, erhöht noch die Wirkung. Übrigens: Kinder und Jugendliche sind besonders dankbare "Opfer" dafür in ihrer Welt des Stress und der Bevormundung, schon weil solche Anwendungen auch immer signalisieren, dass man sich Zeit für sie nimmt, für sie da ist.

Liebe Leserinnen und Leser,

ich möchte Sie ermuntern, ja zurufen, dass Sie sich vielleicht heute, an einem Freitag, selbst die Freiheit einräumen, so bewusst wie möglich Ihr Wochenende zu planen, und zwar weitestgehend nach IHREN Wünschen! Ich weiss, das dies für die eine oder andere Person völlig normal ist, aber, für sehr viele Leute (nach meinem Geschmack zu viele Leute) ist dieser Gedanke durchaus gewöhnungsbedürftig. Ich möchte dabei besonders solchen Menschen ansprechen, die ihr Dasein nur darin sehen, stets für Andere zu sein, zu tun und zu haben, indem ich darauf aufmerksam mache, dass sogar die Selbstaufopferung noch besser, gründlicher, intensiver gelingt, wenn man/frau ab und zu nur an sich und seine/ihre Wünsche denkt, bezw. da hineingeht, hineinfühlt, "Frei-"Tag macht. - Machen Sie schon im Laufe des letzten Arbeitswochentages (muss ja nicht wirklich ein Freitag sein) innerlich frei, indem Sie auf angenehmste und ehr spielerische Weise in Ihrer Fantasie, nach Lust und Laune, durchleben, wie die nächsten zwei Tage im Idealfall von Ihnen erlebt werden sollen. Und tun Sie dabei "ganz frech" so, als wäre es das Natürlichste der Welt, so zu fühlen und zu erwarten. Es kostet nichts und sie können sich dabei völlig frei fühlen! Und wenn Sie daran Freude finden, machen Sie das doch einfach immer so, vielleicht "erwünschen" Sie danach sogar der Ablauf Ihrer Arbeitswoche(n), ja, den Ablauf Ihres ganzen Lebens? Es schafft Ihnen Freiräume, Erholungsinseln und das Gefühl, doch noch "mitreden" zu können. Versuchen Sie es JETZT.  

Wie im vorangegebenen Beispiel der Steinmetz nach Jahren der Erfahrung tatsächlich der festen Überzeugung ist, dass seine Gedanken und Erwartungen konkrete Auswirkungen selbst auf Felsen haben, so habe ich ebenfalls im Laufe der Jahre aus den verschiedensten Bereichen solche oder ähnliche Beobachtungen/Erfahrungen gemacht, davon gelesen oder mitgeteilt bekommen. Oft sind es kleine, nebensächliche Dinge gewesen, so klein und unwichtig, dass ich manchmal zwar kurz innehielt, dann aber einfach so weitermachte, als sei das was Gewöhnliches gewesen.So erinnere ich mich, dass ich einmal flüchtig, aber intensiv gedacht hatte, dass es schön wäre, in nächster Zeit einem bestimmten Menschen wieder zu begegnen. Ich wusste aber nicht mehr genau, wie sein Name war und wo er wohnte. Und ein paar Tage später sind wir uns "zufällig" über den Weg gelaufen! Oder, in negativer Weise gedacht, hat sich auch das Eine oder Andere verwirklicht, wenn ich nachlässig solchen belastenden Überlegungen erlegen war. Ich denke, dieses Prinzip der Selbsterfüllenden Prophezeihung könnte und sollte von uns Menschen bewusster wahrgenommen und genutzt werden, als Möglichkeit einbezogen werden in unser alltägliches, banales und scheinbar so unwichtiges Tun. Dabei ist gerade dieser Bereich allerbestens geeignet, diese neue Lebens-, Handlungs- und Denkweise auf "ungefährliche"  Weise einzutrainieren, zur Gewohnheit werden zu lassen. Dann ist es eine große Bereicherung mit zunehmend "hypnotischer" Wirkung, denn es macht viel Freude und man will mehr! Erste Voraussetzungen dafür sind, dass man es will und dass man darauf geduldig immer wieder achtet. Zwar gibt es derzeit keine Beweise dafür, vermutlich auch noch keine Technik, aber ich habe das Gefühl, dass durch solch neues Verhalten subatomare Veränderungen geschehen, die dem gewünschten Erfolg entscheidenden Vorschub leisten.