Ich möchte Ihnen, liebe Leserinnen und Leser, für das im vorhergehenden Text angesprochene, jetzige Wochenende, noch einen Vorschlag unterbreiten, der diese Tage noch zusätzlich auf angenehme Weise intensivieren kann:Lassen Sie sich mal verwöhnen! Z.B. mit Hilfe einer sanften Rückenmassage bezw. "Streichelattacke". Das alleine wäre eigentlich schon sehr wohltuend, weil in unserem Leben unser Wohlgefühl so entscheident ist. Was nützt beispielsweise eine nach außen perfekt aussehende Partnerschaft, wenn sich dennoch kein wirkliches Wohlgefühl einstellen will? Also: Genießen Sie gute Gefühle so oft es geht, auch und besonders immer JETZT! Und wenn es sich nicht einrichten lässt, weil im Moment niemand da ist, der Sie berühren will/darf, dann planen Sie es einfach für den nächst-möglichen Zeitraum ein! Und, wenn Ihnen das gefallen würde oder Sie das gerne einmal ausprobieren wollen, nehmen Sie noch die Wirkung der Sprache hinzu (im Sinne der von mir entwickelten HME, der Hypnotischen Massage Erweiterung): Die/der Massierende/Streichelnde kann während seines Tuns Suggestionen aussprechen, die Vertrauen, Zuversicht und wünschenswerte Perspektiven für die/den Massierte(n) ausdrücken. Mit den Suggestionen wird im Idealfall erst nach fünf oder zehn Minuten begonnen (wenn eine Wirkung der Berührung eingetreten ist) und man kann sie, nach Gefühl , 5-20x wiederholen. Solche Suggestionen sind so eine Art "Mut - Machen" und haben natürlich einen Sinn, wenn sie z.B. gegen Sorgen, Probleme und Belastungen der massierten Person eingesetzt werden. Allgemeine, positive Suggestionsinhalte können sogar immer genommen werden, sogar, wenn jemand etwas schon als "gut" empfindet, es aber als "sehr gut" erleben will.  Dazu muss man vorher auch darüber gesprochen haben, ist ja klar. Oder, man wendet sehr allgemeine Formulierungen an, die quasi immer passen und positiv wirken. Hier zwei Beispiele: (allgemeine Sugg.) "Alles wird sich für Dich gut entwickeln", (persönlichere, speziellere Sugg.) "Ich bin mir absolut sicher, dass Du die Probleme mit Deiner Geschäftsleitung irgendwie zu Deiner vollsten Zufriedenheit regeln kannst." - Eine regelmässige Anwendung, etwa zu einer bestimmten Zeit und an bestimmtem Ort, erhöht noch die Wirkung. Übrigens: Kinder und Jugendliche sind besonders dankbare "Opfer" dafür in ihrer Welt des Stress und der Bevormundung, schon weil solche Anwendungen auch immer signalisieren, dass man sich Zeit für sie nimmt, für sie da ist.