Meines Erachtens kann man Stress nur schwer "packen", wenn man sich gerade in einer solchen Situation einfach so entspannen soll. Im Zusammenhang mit Entspannung kenne ich das nur auf direkte Weise mit Hilfe von Meditation und das nur mit entsprechender Übung. Aber eigentlich geht es ja bei der Behauptung gegen den Stress nur um einen Vorgang überhaupt : Ablenkung der Aufmerksamkeit, d. h. im Ernstfall an was Anderes denken.  Aber auch das will geübt sein, es sei denn, man hat einen Alternativ-Focus der per se schon sehr anziehend wirkt. Das kann natürlich bei jeder Person etwas Anderes sein, sollte aber Etwas sein, was es der anwendenden Person sehr leicht macht, sich jederzeit ganz und gar darauf einzulassen und gleichzeitig wirklich alles Andere rundum zu vergessen. Am besten ist es wohl, solche vermeintlich gut passenden Alternativen im Einzelfall, ganz konkret und praktisch auszuprobieren. Der andere Weg wäre, sich solches Verhalten mit so einer Art therapeuthischer Methode anzutrainieren, so lange, bis es klappt. Erickson hat oft dem Weg den Vorzug gegeben, der der natürlichere war und es dem Individuum erlaubte, sich selbst bei der Problemlösung mit einzubringen. Dies vor allem, weil das ganz einfach eine höhere Erfolgsgarantie mit sich brachte und bringt. Das würde m. E. also mehr dafür sprechen, sich einen u. U. sehr persönlichen Alternativ-Focus zu suchen, egal, ob das dann etwas Skuriles oder Fantastisches ist. Versuchen Sie es, wenn Ihnen das zusagt. In jedem Fall empfehle ich Ihnen, etwas zu bevorzugen, was auch gleichzeitig Zuversicht bei Ihnen auslöst, weil Ihnen das genügend "Schwung" gibt, sich aus der Umklammerung der jeweiligen Stress-Situation herauszulösen. Wenn man so will, bedeutet das: Mit Zuversicht gegen Stress.